Buitenyoga, laat los in het bos!
Home Lestijden Prijzen Activiteiten E-mail Telefoon: 055-3603301
Nordic walking is niet iets nieuws, het werd al voor de tweede wereldoorlog beoefend door de skieers in Finland. Op deze manier hielden ze hun conditie op pijl in het zomerseizoen. In 1997 werden er speciale stokken gemaakt. Door middel van Nordic walking kun je je lichaam intensief trainen tijdens het lopen, je verbruikt 46 % meer energie omdat vrijwel alle spieren in beweging zijn. De meest geactiveerde spieren zijn de onderarm- en schouderspieren, borst- en de grote rugspieren. Bij gewoon wandelen verbruik je 280 calorieën per uur en bij nordic walking is dat 400 calorieën. Je uithoudingsvermogen verbeterd. Het is goed tegen spanning in de nek en schouders, ontlast de heupen, enkels, wervelkolom en knieën en zorgt voor een betere houding. Verder word het immuunsysteem versterkt en stresshormonen afgebroken.
Naast het lopen zullen we ook aandacht besteden aan Yoga . Het fijne van de stokken is dat je wat meer evenwicht hebt met de stokken, je kunt de stokken o.a.gebruiken bij verschillende torsies (draaiingen), en losmaak oefeningen.
We lopen ook in stilte om zo de wind, de geuren, de zon en onszelf beter te kunnen ervaren. Bij mooi weer kunnen we zittend kort mediteren en anders blijven we lekker staan en genieten van o.a. de rust die de natuur ons geeft.
We wandelen elke maandag middag van 13:30 tot 14:30.
We starten bij de grote parkeerplaats van paleis Het Loo aan de Amersfoortseweg. Op maandag kun je gratis parkeren,op andere dagen betaal je 4 euro.Voor toegang tot het park je een jaargezinskaart halen of een dagkaart. Hieronder enkele prachtige foto's die op het Loo zijn gemaakt. Ik vind het een Park met vele verschillende mooie plekken, van heuvel, hei tot sprengen en grote vijvers. Voor mensen die bewegingsruimte willen en graag in de natuur zijn is Nordic Yoga een feest.
We wandelen elke maandag middag van 13:30 tot 14:30.
We starten bij de grote parkeerplaats van paleis Het Loo aan de Amersfoortseweg. Op maandag kun je gratis parkeren,op andere dagen betaal je 4 euro.Voor toegang tot het park je een jaargezinskaart halen of een dagkaart. Hieronder enkele prachtige foto's die op het Loo zijn gemaakt. Ik vind het een Park met vele verschillende mooie plekken, van heuvel, hei tot sprengen en grote vijvers. Voor mensen die bewegingsruimte willen en graag in de natuur zijn is Nordic Yoga een feest.
